SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta na

  • Cypio + Meta

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 22 2. WAGA: 82 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo: 61 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany:3,5 -tłuszcz: 0,8 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatnio prop + clen + wino 8. TRENING: split 4x 9. CEL CYKLU: dobra masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 768 Data: 2014-10-02 20:16:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK:30 2. WAGA:80 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:nie mierze sie -klatka:nie mierze sie -udo:nie mierze sie -talia:nie mierze sie 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko:dopiete -węglowodany:dopiete -tłuszcz:dopiete 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:5xTyg 9. CEL CYKLU:dobrej jakosci miesen 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1334 Data: 2015-05-21 20:20:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Góra Dół do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć :Mężczyzna Wiek : 20 Waga : ok. 73 Wzrost : 183 Cel treningowy : Masa, siła Staż treningowy na siłowni : około 1,5 roku Uprawiane inne sporty : rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna, wpc wg braków, omega3 Ostatnio [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2273 Data: 2017-07-06 19:50:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Planuję wejść na cykl RAD-140 1x20mg/ed + LGD-4033 20mg/ed. (8-10 tygodni) (Myślę do tego nad GW-501516 10-12 tyg) 7 lat temu miałem 4 cykle: metka / susta / winko+prop / jakiś prohormon. Potem same odżywki, rok temu kupiłem Hardcore stack ale bez diety, badań, konsultacji itp. Teraz chce to zrobić z głową. Dieta jest 2500 kcal. Wiek 29 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 473 Data: 2022-07-10 13:57:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl kreatynowy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Ćwiczę na siłce 2,5 miesiąca ( tak na poważnie z dietą itd.) wcześniej sobie machałem hantlami, sztanga itp bez większego sensu ze 2 miesiące ( nawet chyba więcej, już nie pamiętam dokładnie, ale przez te 2 miesiące siła mi super wzrosła - 20 kg na sztandze więcej to było dla mnie coś ). Myślałem, żeby w lutym zacząć cykl kreatynowy. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1257 Data: 2009-12-26 20:01:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masowa do poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wyszło z tej diety około 2420 kalorii, 91g tłuszczy, 178g węgli i 217g białka - czyli daleko do ideału... Czy jeśli po prostu dorzucę więcej warzyw, pieczywa i ryżu taka dieta wystarczy do zbudowania masy bez zalania tłuszczem? Co do supli, to tylko kofeina, białko i multiwitamina. Chociaż białko najchętniej bym wywalił, bo to droga rzecz. Z [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1267 Data: 2012-08-24 21:03:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomozcie z Dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] II Sniadanie 2 Banany, 2 Jogurty Obiad 1 Saszetka MRP, Ryz lub Kasza Gryczana 100 g, Filet z kurczak lub Tunczyk 200 g Kolacja 2 Jaja, Mieszanka Sałat(włoska, lodowa), Filet z Kurczaka 200g Nie wiiem co dodac miedzy obiadem a kolacja to moja pierwsza dieta wiec badzcie wyrozumiali. Pozdroo Zmieniony przez - pazdziunio w dniu 2008-06-05 15:59:36

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 822 Data: 2008-06-05 15:57:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW - do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Co myślicie o tym planie treningowym? A Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 3s Plecy: Podciąganie na drążku podchwytem 3s Klatka Piersiowa: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3s Barki: Unoszenie sztangielek bokiem w górę 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem z supinacją 2s Triceps: pompki tyłem 2s Brzuch: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 491 Data: 2009-06-12 12:25:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o ocene planu i ewentualną poprawę - rzeźba

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam znalazłem w necie plan lekko go zmodyfikowałem pod siebie i pod osprzęt proszę o ocenkę i poprawę jeśli trzeba SOGI DZIEŃ 1 Poniedziałek - czwartek Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej lub płaskiej 4 x 13 2. Rozpiętki na ławce skośnej lub płaskiej 3 x 12 3. PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ 3 x 12 Barki: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1356 Data: 2009-08-25 01:24:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningowy dla 16-latka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wiem że jest takich tematów lecz nie znalazłem nic odpowiedniego dla mnie proszę was o ułożenie planu treningowego 3 dniowy. Mam 16lat 165cm i 55kg. mam ławkę, hantle, worek i drążek do dyspozycji.z góry dziękuję Płeć: Mężczyzna Wiek: 16lat Waga: 55kg Wzrost: 165cm Cel treningowy: masa i wzrost Staż treningowy na słowni: 1 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1396 Data: 2010-04-27 21:35:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No własnie ktory najpewniejszy , napewno jelfa bo apteka ale drogi.. rosyjski toksyczny? axio labs 10mg .... ktory byscie polecili:D jak juz załozyłem ten temat to zapytam jak byscie polecieli ze 150kaps :)? 1. WIEK:20 2. WAGA:77 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:109 -udo: -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA:jest -białko: [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1356 Data: 2011-04-04 16:46:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na wytrzymalosc sile i szybkosc - jak trenowac

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałbym żeby mi ktoś ułożył jakiś zestaw ćwiczeń aby prawic wytrzymałość szybkość i siłę. chciałbym żeby w harmonogramie znalazły się jakieś ćwiczenia z biegami i pływaniem proszę o pomoc pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 62 Wzrost: 171 Cel treningowy: wzmocnienie wytrzymalosci sily i szybkosci Staż treningowy na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1485 Data: 2009-06-12 11:40:06 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 28 2. WAGA: 100 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 66 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4,5 -tłuszcz: 1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1985 Data: 2017-01-10 15:44:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy. Lipomastia

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, mam lipo juz od jakis 2-3 lat, od niedawna cwicze na silowni no ale niestety to nic nie pomaga ;/ Chcialem sie teraz wziasc za jakas dieta + spalacze ew. jakies masci, a i nie wiem jaki trening stosowac. Jedni pisza ze trzeba zmniejszyc ciezar i zwiekszyc ilosc ruchow a inni zeby zostac przy tym tylko robic jeszcze jakies dodatkowe [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 2008-09-10 12:20:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Halo, No X plode przed treningiem HP po treningu. w dni nietreningowe: rano x pand. Wczesniej mial cykl z 2 puch x pandu i mono. waga wzrost i wymiary zblizone do moich dieta jest. Uzupelnieniem brakow bialka w diecie bedzie ostrowia . Staż treningowy - 1,5 roku . celem cyklu jest uzyskanie jak najwiekszej masy miesniowej. Zstanawia sie czy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1355 Data: 2008-10-12 13:39:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chciałbym prosić o ocenę tego planu. Jeżeli coś jest źle to poprawiajcie. W czasie tego treningu zamierzam łykać kreatynę Z góry dzięki ;) Poniedziałek Klata 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę - 12, 10, 8 2. Wyciskanie hantli na ławeczce skośnej głową w górę - 10, 10, 10 3. Rozpiętki na ławeczce skośnej głową w górę - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 484 Data: 2011-03-10 20:55:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK:23 2. WAGA:92 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:42.5 -klatka:117 -udo:66 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3.5 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:5 -tłuszcz:1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1. prop 100 mg eod 2. 1-10 deca 200mge6d 1-11 enan 250e4d 11-15prop 100e2d 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 620 Data: 2012-05-12 16:42:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] turanabolu, dawka 30mg dziennie rozłożona na 3 dawki rano, popołudniu i wieczorem wszystkie po posiłku, to jest mój pierwszy cykl i już po tygodniu widzę lekkie efekty, dieta białko 2,2 wegle 4 tłuszcze 1,5. I tu pojawia się nie pewność czy może nie zostałą opchnięta mi metka z przyklejona naklejka, żródło niby pewne ale wiadomo jak to jest. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4244 Data: 2013-03-11 13:39:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening !!!

    Temat
    Trening w domu

    Witam wszystkich Postanowiłem , ze czas najwyższy zrobic cos ze soba i panem brzusiem... Kilka informacji: Zamierzałem wziasc sie za trening: C - Trening Siłowy Bez Sprzętu - Olivier Lafay, oraz dodać do tego Legendarny_ABS_II. Kilka moich dodatkowych informacji Dieta- Warzywa,ryż,kurczak oraz ograniczanie syfu... W pasie mam 102cm ( sporo), [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 654 Data: 2013-03-14 21:17:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl dla kolegi

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 24 2. WAGA: 86 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 105 -udo: - -talia: - 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: b : 2,5 W: 6 T : 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop solo , enan meta 8. TRENING: 5 x week 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP . enen meta 5 miesiecy 11. POZIOM BF%: - 12 12. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1299 Data: 2014-10-06 19:37:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)